ผอมแต่ลงพุง for Dummies
ผอมแต่ลงพุง for Dummies
Blog Article
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
ส่องอิทธิพล "ชุดผ้าไทย" ผ่านพระราชกรณียกิจต่างแดนของสมเด็จพระบรมราชชนนีพันปีหลวงจากยุคสยามสู่ปัจจุบัน
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
การไม่ออกกำลังกาย และการมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ทำให้ไม่เกิดการสร้างกล้ามเนื้อ และร่างกายไม่ได้เผาผลาญอาหารที่รับประทาน จึงเกิดไขมันสะสมในร่างกาย
ข้อดี : ช่วยสลายไขมันพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ส่งผลให้นอกจากขนาดพุงจะลดลงแล้วยังช่วยทำให้มีซิกแพคหรือกล้ามหน้าท้องได้อีกด้วย
มีลักษณะพุงที่ห้อยลงมา มักพบได้กับเหล่าคุณแม่หลังคลอด โดยมีสาเหตุมาจากมดลูกยังไม่เข้าอู่ ซึ่งพุงประเภทนี้จะค่อยๆ หายไปเองเมื่อร่างกายเริ่มกลับเข้าสู่สภาวะปกติ แต่เหล่าคุณแม่ก็ควรที่มีการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้พุงหายไปไว้ยิ่งขึ้นได้
พุงแบบนี้จะมีลักษณะคล้ายกับพุงกลม แต่จะแตกต่างตรงที่ในช่วงเช้าพุงจะมีลักษณะแบน และจะเริ่มป่องอย่างเห็นได้ชัดในช่วงกลางวัน โดยมีสาเหตุมาจากการ มีแก๊สในกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมากทำให้เกิดอาการท้องอืด ผอมแต่ลงพุง รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ทำให้ย่อยยากอีกด้วย
ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มอินซูลิน สเตียรอยด์ ยากันชัก รวมไปถึงกลุ่มยาจิตเวชต่างๆ ที่จะมีส่วนสำคัญทำให้เกิดอาการบวมยาขึ้นได้
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดพุงได้อีกด้วย บางคนที่มีรูปร่างผอมอาจคิดว่าตนเองผอมอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้ แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายช่วยให้มีกล้ามเนื้อมากขึ้น ช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้เกิดการกระจายตัวของไขมันได้ดีขึ้น แนะนำให้เลือกออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เช่น การว่ายน้ำ การกระโดดเชือก การวิ่ง หรือต่อยมวย เป็นต้น
ตั้งหลักให้ถูกในการรับมือคลื่นสินค้าและทุนจีน
.. เพราะการทำงานในศาลต้องการคนที่มีความฉลาดสูง"
ค่าดัชนีมวลกาย โดยคำนวณมาจากสูตรดังนี้ต่อไป
จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเริ่มมีปัญหาอ้วนลงพุง ?
ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจกันเสียก่อนครับว่า ดูดไขมันจะทำได้ในกรณีที่คนไข้มีไขมันใต้ผิวหนัง ส่วนไขมันในช่องท้องจะไม่สามารถดูดไขมันออกมาได้นะครับ จะต้องอาศัยวิธีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นตัวช่วย ส่วนคำถามที่ว่า ผอมแต่มีพุงดูดไขมันได้ไหม หมอก็ต้องตอบว่าดูดไขมันหน้าท้องได้ครับ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่มีปัญหาพุงป่องช่วงล่าง หรือพุงหมาน้อย หรือผอมลงพุง มักจะมีทั้งไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในช่องท้องร่วมด้วย